Einsteiger-Paket
Deine ersten 3 Longevity-Gewohnheiten
Ein einfacher 4-Wochen-Einstieg in ein längeres, vitaleres Leben — ohne dein Leben umzukrempeln.
4 €
Jetzt starten
Longevity, ganz ohne Überforderung
Kleine Gewohnheiten.
Langes Leben.
LONGA nimmt dich an die Hand — mit vier aufeinander aufbauenden Paketen, die dir zeigen, wie du Schritt für Schritt gesündere Gewohnheiten aufbaust. Kein Biohacking. Keine Wunder. Nur das, was wirklich wirkt.
5
wissenschaftlich belegte Säulen
4
Programme, aufeinander aufbauend
ab 4 €
direkt als Download
★★★★★
„Ich habe LONGA selbst über Monate genutzt — die kleinen Schritte haben bei mir wirklich etwas verändert, ohne dass es sich je nach Verzicht angefühlt hat.“
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„Endlich ein Programm, das nicht mit Verboten arbeitet. Nach vier Wochen Einsteiger-Paket schlafe ich besser und habe spürbar mehr Energie im Alltag.“
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„Klar strukturiert, wissenschaftlich fundiert und ohne unnötigen Schnickschnack. Das Gesamtpaket war für mich die beste Entscheidung.“
In 60 Sekunden zur passenden Wahl
Welches Paket passt zu dir?
Beantworte 5 kurze Fragen — wir empfehlen dir danach das Paket, das am besten zu deiner Ausgangslage passt.
Frage 1 von 5
Wo stehst du aktuell?
Was fehlt dir am meisten?
Wie viel Zeit willst du pro Woche investieren?
Wie lange soll dein Plan laufen?
Wie gehst du am liebsten vor?
Longevity klingt kompliziert. Muss es aber nicht sein.
Biomarker, Supplements, stundenlange Trainingspläne — die meisten Longevity-Inhalte überfordern, statt zu helfen. Dabei ist die Wissenschaft sich in einem Punkt erstaunlich einig: Ein langes, gesundes Leben entsteht nicht durch eine einzige grosse Veränderung, sondern durch wenige, einfache Gewohnheiten, die man wirklich beibehält.
LONGA übersetzt diese Erkenntnisse in klare, motivierende Programme. Du beginnst dort, wo du gerade stehst, und wächst in deinem eigenen Tempo — von den ersten drei Mikro-Gewohnheiten bis zum vollständig personalisierten Playbook.
„Man überschätzt, was man in einem Jahr schafft — und unterschätzt, was man in vier Wochen an neuen Gewohnheiten verankern kann, wenn man klein anfängt.“
Die Basis
Die 5 Säulen der Longevity
Jedes LONGA-Paket baut auf denselben fünf, wissenschaftlich gut belegten Grundpfeilern auf.
Bewegung
Regelmässige, natürliche Bewegung im Alltag
Schlaf
Erholsamer, regelmässiger Schlafrhythmus
Ernährung
Einfache, nährstoffreiche Grundgewohnheiten
Stress & Erholung
Kurze Momente bewusster Entspannung
Soziale Verbindung
Beziehungen, die Energie geben
Dein Weg
Vier Stufen, ein Fahrplan
Grundsätzlich beginnst du beim Einsteiger-Paket. Jedes Programm zeigt dir, wie du mit wenigen Gewohnheiten deine Longevity-Reise angehst — und wann du bereit für den nächsten Schritt bist.
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01
Paket herunterladen
Du wählst dein Startpaket, zahlst einmalig einen kleinen Betrag und erhältst dein PDF direkt zum Download.
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02
Schritt für Schritt umsetzen
Jede Woche oder Etappe kommt eine neue Gewohnheit dazu — die vorherige bleibt einfach bestehen. Kein Alles-oder-nichts.
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03
Fortschritt tracken
Mit dem integrierten Tracker und kurzen Reflexionsfragen bleibst du dran und siehst, was wirkt.
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04
Zum nächsten Paket wachsen
Sobald sich deine Gewohnheiten vertraut anfühlen, führt dich jedes Paket direkt zum nächsten — bis zum Advanced-Playbook.
Die Programme
Wähle dein Paket
Vier Stufen, ein Prinzip: klein anfangen, konsequent bleiben, Schritt für Schritt ausbauen.
Bewährte Einsteiger
Vom Ausprobieren zur Routine
Erweitere dein Fundament auf alle 5 Säulen und lerne, Habit Stacking selbstständig anzuwenden.
8 €
Jetzt starten
Fortgeschrittene
Longevity mit System
Gezielt an den Stellschrauben arbeiten, die am meisten bringen — dein 12-Wochen-Plan mit Etappenzielen.
14 €
Jetzt starten
Advanced-Paket
Dein individueller Longevity-Fahrplan
Für alle, die es ernst meinen: ein vollständiges, personalisierbares Playbook über alle 5 Säulen.
20 €
Jetzt starten
Alle Pakete sind einmalige Downloads — kein Abo. Sichere Zahlung über Stripe, PDF-Download sofort nach dem Kauf.
Häufige Fragen
Noch Fragen?
Muss ich beim Einsteiger-Paket beginnen?
Ja, wir empfehlen es. Jedes Paket baut auf den Gewohnheiten des vorherigen auf — so entsteht ein stabiles Fundament statt einer Liste von Vorsätzen, die nach zwei Wochen wieder verschwinden.
Wie erhalte ich mein Paket nach dem Kauf?
Direkt als PDF-Download — startklar zum Ausdrucken oder digitalen Abhaken. Der Bezahlprozess wird in Kürze freigeschaltet, du kannst dich schon jetzt vormerken lassen.
Brauche ich Vorwissen oder Ausrüstung?
Nein. Alle Programme sind für den Alltag konzipiert — ohne Fitnessstudio, ohne Supplements, ohne Fachwissen. Ab dem Fortgeschrittenen-Paket empfehlen wir einfaches Krafttraining, das du zuhause oder im Studio umsetzen kannst.
Ersetzt LONGA eine medizinische Beratung?
Nein. Unsere Pakete vermitteln allgemeine Informationen und Anregungen zu gesundheitsförderlichen Alltagsgewohnheiten. Sie ersetzen keine medizinische, ernährungsberaterische oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich bitte zuerst mit einer Fachperson.
Wann kommt die App?
Wir arbeiten daran. Trag dich unverbindlich ein, um als Erste·r informiert zu werden, sobald das wöchentliche Abo verfügbar ist.
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